Metody ke sdílení
Několik metod, které lze použít pro sdílení ve skupině.
Ke stažení
Sdílení
Zásady sdílení
Teenageři potřebují, aby je někdo vyslechl bez kritiky. Místo souzení se soustřeďte na to, co chcete říct, a pokuste se je pochopit. Otevřený přístup bez pocitu tlaku posiluje důvěru. Máme dvě uši a jen jednu pusu. Snažte se teda více naslouchat. Doptejte se na to, co říkají. Není ale nutné hodnotit vše, co říká, neskákejte jim do řeči.
Jak efektivně naslouchat?
- dávej pozor a nepřerušuj
- zkus se vcítit do situace – odlož vlastní názory, nepokládej hodně otázek, počkej i přes momenty ticha
- poznej pocity druhého – zopakuj, co sis vyslechl, shrň hlavní body a vyjádři jeho pocity
- hledej, co je nejdůležitější a ujisti se, že jsi to správně pochopil
Respektovat soukromí
Respektování soukromí pomáhá teenagerovi rozvíjet schopnost sebeřízení a odpovědnosti. Když cítí, že máte důvěru v jeho schopnosti, motivuje ho to jednat rozumně a brát své činy vážně. Nezapomeňte však, že respekt k soukromí by měl jít ruku v ruce s jasnými hranicemi.
Podporujte samostatnost
Když teenager ví, že mu důvěřujete a respektujete jeho rozhodnutí bez okamžité kritiky, cítí se více v bezpečí. Navíc mu tím dáváte prostor k experimentování a hledání vlastní cesty, což je pro jeho osobní růst klíčové. Takový přístup zároveň podporuje jeho schopnost kritického myšlení, protože se učí zvažovat možnosti a následky svých rozhodnutí.
Vyhnout se nátlaku a manipulaci
Teenageři často reagují na nátlak vzdorem, proto je důležité se manipulaci a nátlaku vyhnout. Místo toho, abyste je přesvědčovali o své pravdě, podpořte je v rozhodování tím, že budete naslouchat jejich názorům. Nabízejte možnosti, nikoliv řešení. Pokud teenager cítí, že jsou jeho názory respektovány, bude otevřenější k diskusi a rozhodování bez pocitu tlaku. Tím navíc zároveň posilujete i vzájemnou důvěru.
Nebát se mluvit o náročných věcech
Teenageři tak zjistí, že i vás se týkají nepříjemné věci a umíte o nich hovořit. Ukážete, že i oni může s důvěrou přijít, až se jim bude dít. Samozřejmě sdílení problémů úměrné věku a pochopení, není dobré s nimi sdílet všechny vaše životní problémy.
Pokládat otevřené otázky
Když se budete ptát na otevřené otázky, máte větší šanci se něco dozvědět a rozhovor nebude vypadat jako výslech.
Kontrolovat reakce
To, jak zareagujete může ovlivnit, jak se s vámi budou sdilet. Pokud vaše reakce na nějakou věc, bude unáhlená a negativní, je možné, že příště už se o tom nebudou chtít sdílet.
Jednotlivé aktivity ke sdílení
Sdílení pomocí karet
Pokud máme k dispozici karty Dixit, iNuk, Obrazy života nebo jiné nejen terapeutické karty znázorňující pocity, emoce apod. můžeme je využít ke sdílení. Zadáme téma ke sdílení – jak se momentálně cítíš, co pro tebe znamená společenství, apod. Dáme prostor, aby si každý vybral jednu kartu. Až budou mít všichni vybranou kartu následuje sdílení. Každý okomentuje svou kartu, co si vybral a proč.
Jednotlivé komentáře nehodnotíme.
Dostaveníčka
Připravíme si ciferník (viz příloha) a každý si domluví ve dvojici dostaveníčko na jiný čas. Potom postupně vyhlašujeme hodiny – 1. hodina, 2. hodina, atd. a dvojice se vždy dají dohromady podle toho, s kým se domluvily. Následně zadáme téma ke sdílení. Daná dvojice se sdílí, cca 5 minut (záleží na typu otázky). Pak vyhlásíme další hodiny, dvojice se opět podle daného rozvrhu promíchají a následuje další kolo sdílení na jiné téma.
Sdílecí trojice
Skupina se rozdělí do trojic. V trojici se potom na dané téma/otázky sdílíme následujícím způsobem. Každý má prostor vyjádřit svou myšlenku nahlas (může být i časové omezení, např. 2 min. osoba), ostatní ho nepřerušují, je to prostor pouze pro člověka, který se sdílí. Tímto způsobem se sdílí každý z trojice. Poté následuje chvilka ticha a druhé kolo sdílení. Tam má každý prostor zareagovat na to, co řekl někdo jiný.
Otázky z klobouku
Tato forma sdílení může fungovat u těch, kteří se ještě moc dobře neznají. Do klobouku nebo krabičky připravíme na papírcích napsané otázky, čím jednodušší, tím lepší. Každý si vylosuje jednu otázku a na ni odpoví.
Varianta hrou: Aktivitu lze udělat i jako hru. Pustíme hudbu a krabička s otázkami koluje mezi účastníky. V moment, kdy se hudba zastaví, ten, u koho krabička skončila si vylosuje jednu otázku a na ni odpoví.
Sdílení pomocí míčku
K tomuto sdílení použijeme míček nebo plyšáka. Kdo ho má v ruce, ten mluví. Míček může kolovat v kruhu a nebo si jej můžeme náhodně přehazovat.
Anonymní sdílení
Pokud potřebujeme zpětnou vazbu, můžeme to udělat anonymně – ať už psaním odpovědí na papíry, které vysbíráme nebo skrze online formulář.